λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

λ‹Ήμ‹ μ˜ λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μ§€ν‚€λŠ” μ„Έμ•ˆμ˜ λΉ„λ°€ μ•Œκ³  κ³„μ…¨λ‚˜μš”

by 작천ꡭ 2025. 3. 5.
λ°˜μ‘ν˜•

 

 

λ‹Ήμ‹ μ˜ λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μ§€ν‚€λŠ” μ„Έμ•ˆμ˜ λΉ„λ°€ μ•Œκ³  κ³„μ…¨λ‚˜μš”

λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό κ°€μ§„ 뢄듀은 맀일 μ„Έμ•ˆμ„ ν•  λ•Œλ§ˆλ‹€ μž‘μ€ 선택이 큰 κ²°κ³Όλ₯Ό κ°€μ Έμ˜¨λ‹€λŠ” 사싀을 잘 μ•Œκ³  계싀 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ„Έμ•ˆμ€ λ‹¨μˆœνžˆ ν”ΌλΆ€λ₯Ό κΉ¨λ—ν•˜κ²Œ λ§Œλ“œλŠ” ν–‰μœ„κ°€ μ•„λ‹ˆλΌ, ν”ΌλΆ€μ˜ 건강과 아름닀움을 μœ μ§€ν•˜λŠ” μ€‘μš”ν•œ λ‹¨κ³„μž…λ‹ˆλ‹€. ꡳ이 μ œν’ˆμ„ κ³ λ₯΄κ±°λ‚˜ μ„Έμ•ˆμ„ ν•  λ•Œμ˜ ν™˜κ²½μ„ κ³ λ €ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€λ©΄, λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€μ—μ„œλŠ” 예기치 λͺ»ν•œ νŠΈλŸ¬λΈ”μ΄ λ°œμƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ―€λ‘œ μ„Έμ•ˆμ˜ 비밀을 μ΄ν•΄ν•˜κ³  μ‹€μ²œν•˜λŠ” 것이 ν•„μˆ˜μ μž…λ‹ˆλ‹€. 이 κΈ€μ—μ„œλŠ” λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μœ„ν•œ μ˜¬λ°”λ₯Έ μ„Έμ•ˆ 방법과 μ£Όμ˜μ‚¬ν•­μ„ λ‹€λ€„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ„Έμ•ˆμ΄λž€ 일상적인 ν–‰λ™μ²˜λŸΌ λ³΄μ΄μ§€λ§Œ, μ‹€μ œλ‘œλŠ” 피뢀에 큰 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆλ‹€λŠ” 것을 처음으둜 μΈμ‹ν•˜λŠ” 것도 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μ™ΈλΆ€ μš”μΈμ— μ˜ν•΄ μžκ·Ήλ°›κΈ° μ‰¬μš΄ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μ˜λ―Έν•˜λ©°, μ΄λŠ” ν™˜κ²½μ μΈ μš”μΈμ΄λ‚˜ λΌμ΄ν”„μŠ€νƒ€μΌ, μ‚¬μš©ν•˜κ³  μžˆλŠ” μ œν’ˆκΉŒμ§€ κ΄‘λ²”μœ„ν•˜κ²Œ κ΄€λ ¨λ˜μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 예λ₯Ό λ“€μ–΄, μ˜¨λ„ λ³€ν™”λ‚˜ μŠ΅λ„, 슀트레슀, μ‹μŠ΅κ΄€ 등이 λ―Όκ°ν•œ 피뢀에 μ•…μ˜ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μš”μ†Œλ“€μ„ κ³ λ €ν•˜μ§€ μ•Šκ³  λ‹¨μˆœνžˆ 보편적인 μ„Έμ•ˆ 방법을 μ μš©ν•˜λŠ” 것은 λ―Όκ°ν•œ 피뢀에 λ”μš± 큰 ν”Όν•΄λ₯Ό 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ―€λ‘œ λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μœ„ν•œ μ„Έμ•ˆλ²•μ„ κ³ μ•ˆν•  λ•ŒλŠ”, μ΄λŸ¬ν•œ 외적인 μš”μΈμ„ μ² μ €νžˆ λΆ„μ„ν•˜κ³  λŒ€μ‘ν•˜λŠ” 것이 ν•„μˆ˜μ μž…λ‹ˆλ‹€. μ œν’ˆ 선택이 μ•„λ‹Œ, μ„Έμ•ˆν•˜λŠ” 방법, 즉 λ¬Ό μ˜¨λ„λ‚˜ μ„Έμ•ˆ μ‹œκ°„ 등을 μ‘°μ ˆν•˜λŠ” 것이 λ”μš± μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

μ„Έμ•ˆν•  λ•Œ μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 물의 μ˜¨λ„λŠ” 맀우 μ€‘μš”ν•œ μš”μ†Œμž…λ‹ˆλ‹€. 뜨거운 물은 ν”ΌλΆ€μ˜ μžμ—°μ μΈ 기름을 λΉΌμ•—μ•„κ°ˆ 수 있으며, μ°¨κ°€μš΄ 물은 였히렀 λΆˆν•„μš”ν•œ μžκ·Ήμ„ 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ λ―Έμ§€κ·Όν•œ 물을 μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 것이 λ―Όκ°ν•œ 피뢀에 κ°€μž₯ μ ν•©ν•©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, μ„Έμ•ˆ μ‹œκ°„μ΄λ‚˜ 방법에도 주의λ₯Ό κΈ°μšΈμ—¬μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. 얼꡴을 μ„Έμ•ˆν•  λ•ŒλŠ” λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ λ§ˆμ‚¬μ§€ν•˜λ“― μ„Έμ•ˆν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ„ˆλ¬΄ κ°•ν•œ μ••λ ₯μ΄λ‚˜ μžκ·Ήμ„ μ£Όλ©΄ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μ†μƒμ‹œν‚¬ 수 있으며, μ΄λŠ” λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€μ—κ²Œ 치λͺ…μ μž…λ‹ˆλ‹€. 이런 μ„Έμ‹¬ν•œ 접근이 λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•˜λŠ” 데 μžˆμ–΄ μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ€‘μš”ν•œμ§€ μ ˆμ‹€νžˆ 느껴질 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

λ§ˆμ§€λ§‰μœΌλ‘œ, μ œν’ˆ μ„ νƒμ—μ„œ κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ 것은 '자극이 적고, 성뢄이 μˆœν•œ μ œν’ˆ'μž…λ‹ˆλ‹€. ν™”ν•™ 성뢄이 많이 ν¬ν•¨λœ μ œν’ˆμ€ ν”Όν•˜κ³ , μžμ—° 유래 μ„±λΆ„μœΌλ‘œ λ§Œλ“  μˆœν•œ μ„Έμ•ˆμ œλ₯Ό 선택해야 ν•©λ‹ˆλ‹€. μœ ν•΄ 성뢄이 μ—†λŠ” μ œν’ˆμ„ μ°ΎκΈ°λž€ 쉽지 μ•Šμ§€λ§Œ, μ„±λΆ„ λͺ©λ‘μ„ μ²΄ν¬ν•˜κ³  피뢀에 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°λ₯Ό μΌμœΌν‚€μ§€ μ•ŠλŠ”μ§€λ₯Ό ν™•μΈν•˜λŠ” 과정을 거쳐야 ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μ„Έμ‹¬ν•œ 선택이 λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μ§€ν‚€λŠ” 첫걸음이 될 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ–΄λ–€ μ œν’ˆμ„ μ‚¬μš©ν•˜λ“ μ§€ 간에 본인의 ν”ΌλΆ€ νƒ€μž…μ„ 잘 μ•Œκ³ , 이λ₯Ό ν† λŒ€λ‘œ μ μ ˆν•œ μ œν’ˆκ³Ό 방법을 μ„ νƒν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 이λ₯Ό 톡해 λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€μ˜ 건강을 μœ μ§€ν•˜κ³ , λ”μš± μ•„λ¦„λ‹€μš΄ ν”ΌλΆ€λ₯Ό λ§Œλ“€μ–΄ λ‚˜κ°ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μœ„ν•œ μ˜¬λ°”λ₯Έ μ„Έμ•ˆ 방법

μ˜¬λ°”λ₯Έ μ„Έμ•ˆ 방법은 λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•˜λŠ” 데 ν•„μˆ˜μ μ΄λ©°, 이λ₯Ό μœ„ν•΄μ„œλŠ” λͺ‡ κ°€μ§€ 원칙을 κΈ°μ–΅ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. 첫 λ²ˆμ§ΈλŠ” μ„Έμ•ˆ μ „ λ°˜λ“œμ‹œ 손을 깨끗이 μ”»λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 손에 μžˆλŠ” μ„Έκ· μ΄λ‚˜ μ˜€μ—Όλ¬Όμ΄ 얼꡴에 전달될 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ, μ„Έμ•ˆμ„ μ‹œμž‘ν•˜κΈ° μ „μ—λŠ” λ©΄μ—­λ ₯을 κ°•ν™”ν•˜κ³  ν”ΌλΆ€λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œλ„ 손 μ”»κΈ°λŠ” ν•„μˆ˜μž…λ‹ˆλ‹€. λ¬΄μ˜μ‹μ μœΌλ‘œ μ§€λ‚˜μΉ˜κΈ° μ‰¬μš΄ 이 과정이 λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μ§€ν‚€λŠ” μ€‘μš”ν•œ 첫 λ‹¨κ³„λΌλŠ” 것을 μžŠμ§€ 말아야 ν•©λ‹ˆλ‹€.

두 번째 λ‹¨κ³„λŠ” μ μ ˆν•œ μ„Έμ•ˆμ œλ₯Ό μ„ νƒν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μš”μΈμ— 영ν–₯을 λ°›κΈ° μ‰¬μš°λ―€λ‘œ, μ‚¬μš©ν•˜κ³ μž ν•˜λŠ” μ„Έμ•ˆμ œμ˜ 성뢄을 λ°˜λ“œμ‹œ 확인해야 ν•©λ‹ˆλ‹€. 예λ₯Ό λ“€μ–΄, 파라벀, 인곡 ν–₯료, μ•Œμ½”μ˜¬ λ“±μ˜ 성뢄이 ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆλ‹€λ©΄ ν”Όν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λŒ€μ‹ μ—, ν”ΌλΆ€ μž₯벽을 κ°•ν™”ν•˜κ³  보슡 νš¨κ³Όκ°€ μžˆλŠ” 성뢄이 ν¬ν•¨λœ μ„Έμ•ˆμ œλ₯Ό μ„ νƒν•˜λŠ” 것이 μ΄μƒμ μž…λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μ œν’ˆλ“€μ€ 피뢀에 μžκ·Ήμ„ 덜 μ£Όκ³ , νŠΈλŸ¬λΈ”μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ” 데 λ”μš± νš¨κ³Όμ μž…λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ μžμ‹ μ—κ²Œ λ§žλŠ” μ œν’ˆμ„ μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 것이 λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•˜λŠ” ν•΅μ‹¬μž…λ‹ˆλ‹€.

μ„Έμ•ˆ ν›„ ν”ΌλΆ€ 관리

μ„Έμ•ˆ ν›„μ—λŠ” ν”ΌλΆ€λ₯Ό μ§„μ •μ‹œν‚€κ³  λ³΄μŠ΅ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 이λ₯Ό μœ„ν•΄μ„œλŠ” μ„Έμ•ˆ ν›„ λ°”λ‘œ μŠ€ν‚¨μΌ€μ–΄λ₯Ό μ‹œμž‘ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. ν”ΌλΆ€κ°€ μ„Έμ•ˆμœΌλ‘œ 인해 μžκ·Ήλ°›μ•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ—, κ°€λŠ₯ν•œ ν•œ 빨리 피뢀에 μˆ˜λΆ„μ„ κ³΅κΈ‰ν•˜λŠ” 것이 λ°”λžŒμ§ν•©λ‹ˆλ‹€. 이 λ‹¨κ³„μ—μ„œ 보슡제λ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ ν”ΌλΆ€μ˜ μˆ˜λΆ„ 손싀을 μ΅œμ†Œν™”ν•˜κ³  μž₯μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ κ±΄κ°•ν•œ ν”ΌλΆ€ μƒνƒœλ₯Ό μœ μ§€ν•˜λŠ” 데 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€. λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μœ„ν•΄μ„œλŠ” 무ν–₯, 무자극의 보슡제λ₯Ό μ„ νƒν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μ œν’ˆλ“€μ€ 피뢀에 λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ μŠ€λ©°λ“€μ–΄ κΉŠμ€ λ³΄μŠ΅κ°μ„ μ„ μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€.

λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μœ„ν•œ μŠ€ν‚¨μΌ€μ–΄ 루틴을 μ„ΈμšΈ λ•ŒλŠ” μ œν’ˆμ„ λ°”λ₯΄λŠ” μˆœμ„œμ™€ ν”ΌλΆ€μ˜ 흑수λ ₯을 κ³ λ €ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. 일반적으둜 μ„Έμ•ˆ ν›„ 첫 번째 λ‹¨κ³„λ‘œλŠ” ν† λ„ˆλ‘œ ν”ΌλΆ€ 결을 μ •λˆν•œ λ’€, 기초 보슡제λ₯Ό μ μš©ν•˜μ—¬ ν”ΌλΆ€λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. 특히, μ˜μ–‘ ν¬λ¦Όμ΄λ‚˜ μ„ΈλŸΌμ„ μ‚¬μš©ν•  경우, κ·Έ 성뢄이 피뢀에 μœ νš¨ν•˜κ²Œ μž‘μš©ν•˜λ„λ‘ λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ λ§ˆμ‚¬μ§€ν•˜λŠ” 것이 νš¨κ³Όμ μž…λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 과정을 톡해 ν”ΌλΆ€λ₯Ό λ”μš± κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ μž¬μƒμ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μœ„ν•œ μ„Έμ•ˆμ˜ μ€‘μš”μ„±μ„ μ΄ν•΄ν•˜κΈ°

μš°λ¦¬λŠ” 맀일 μ„Έμ•ˆμ„ ν•˜λ©΄μ„œλ„ κ·Έ μ€‘μš”μ„±μ„ μ˜μ‹ν•˜μ§€ λͺ»ν•˜λŠ” κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ ν”ΌλΆ€κ°€ κ°„μ ‘μ μœΌλ‘œ λ§Žμ€ 영ν–₯을 λ°›λŠ” 이 κ³Όμ •μ—μ„œ μ˜¬λ°”λ₯Έ μ„Έμ•ˆ 방법과 μ œν’ˆ 선택이 μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ€‘μš”ν•œμ§€ 깨달아야 ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 인식은 λ‹¨μˆœνžˆ ν”ΌλΆ€ μƒνƒœλ₯Ό κ°œμ„ ν•˜λŠ” 것이 μ•„λ‹ˆλΌ, μž₯κΈ°μ μœΌλ‘œλŠ” ν”ΌλΆ€μ˜ λ…Έν™”λ₯Ό μ˜ˆλ°©ν•˜κ³  μžμ—°μŠ€λŸ¬μš΄ 아름닀움을 μœ μ§€ν•˜λŠ” 데도 큰 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€. μ„Έμ•ˆμ˜ 의미λ₯Ό λ˜μƒˆκΈ°κ³ , λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μœ„ν•œ 맀일의 μ„Έμ•ˆ λ£¨ν‹΄μ—μ„œ λŠλΌλŠ” λ³€ν™”λŠ” 맀우 κ·€μ€‘ν•œ κ²½ν—˜μ΄ 될 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ 뢄듀이 μžμ‹ λ§Œμ˜ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μ‚¬λž‘ν•˜κ³ , λ³΄ν˜Έν•˜λŠ” μ‹œκ°„μ„ κ°–κΈ°λ₯Ό λ°”λžλ‹ˆλ‹€.

μ„Έμ•ˆ 단계 μ£Όμš” 행동 μΆ”μ²œ μ œν’ˆ
1. 손 μ”»κΈ° μ„Έμ•ˆ μ „ 손을 κΉ¨λ—ν•˜κ²Œ μ”»λŠ”λ‹€. ν•­κ·  λΉ„λˆ„
2. μ„Έμ•ˆμ œ 선택 자극이 적고 무ν–₯의 μ œν’ˆμ„ μ„ νƒν•œλ‹€. μžμ—° 유래 μ„±λΆ„μ˜ μ„Έμ•ˆμ œ
3. μ„Έμ•ˆ λ―Έμ§€κ·Όν•œ 물둜 λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ μ„Έμ•ˆν•œλ‹€. μ €μžκ·Ή μ„Έμ •μ œ
4. μŠ€ν‚¨μΌ€μ–΄ μ„Έμ•ˆ ν›„ λΉ λ₯΄κ²Œ 보슡제λ₯Ό λ°”λ₯Έλ‹€. 보슡 크림, μ„ΈλŸΌ



자주 λ¬»λŠ” 질문(FAQ)

Q1: λ―Όκ°ν•œ 피뢀에 κ°€μž₯ μ ν•©ν•œ μ„Έμ•ˆμ œλŠ” λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?

A1: λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€μ—λŠ” 자극이 적고, μžμ—° 유래 μ„±λΆ„μœΌλ‘œ 제쑰된 μ„Έμ•ˆμ œκ°€ κ°€μž₯ μ ν•©ν•©λ‹ˆλ‹€. 인곡 ν–₯λ£Œλ‚˜ μ•Œμ½”μ˜¬ 성뢄이 μ—†λŠ” μ œν’ˆμ„ μ„ νƒν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

Q2: μ„Έμ•ˆν•  λ•Œ λ¬Ό μ˜¨λ„λŠ” μ–΄λ–»κ²Œ ν•΄μ•Ό ν•˜λ‚˜μš”?

A2: λ―Όκ°ν•œ ν”ΌλΆ€λŠ” λ―Έμ§€κ·Όν•œ 물을 μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 것이 κ°€μž₯ μ΄μƒμ μž…λ‹ˆλ‹€. 뜨거운 물은 ν”ΌλΆ€μ˜ μžμ—° 기름을 λΉΌμ•—μ•„κ°ˆ 수 있기 λ•Œλ¬Έμ— ν”Όν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

Q3: μ„Έμ•ˆ ν›„ μ–΄λ–€ μŠ€ν‚¨μΌ€μ–΄ μ œν’ˆμ„ μ‚¬μš©ν•΄μ•Ό ν•˜λ‚˜μš”?

A3: μ„Έμ•ˆ ν›„μ—λŠ” λ³΄μŠ΅ν¬λ¦Όμ΄λ‚˜ μ„ΈλŸΌμ„ μ‚¬μš©ν•˜μ—¬ 피뢀에 λΉ λ₯΄κ²Œ μˆ˜λΆ„μ„ 곡급해 μ£ΌλŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 무ν–₯, 무자극 μ œν’ˆ 선택이 ν•„μˆ˜μ μž…λ‹ˆλ‹€.

κ΄€λ ¨ ν•΄μ‹œνƒœκ·Έ: λ―Όκ°ν•œν”ΌλΆ€, μ„Έμ•ˆλΉ„λ²•, 피뢀관리, μŠ€ν‚¨μΌ€μ–΄, μžμ—°μœ λž˜μ„±λΆ„, μ €μžκ·Ήμ„Έμ•ˆμ œ, μ²­κ²°ν•œν”ΌλΆ€, 피뢀건강, λ·°ν‹°νŒ, λ―Όκ°ν”ΌλΆ€μ„Έμ•ˆλ²•

 

 

λ°˜μ‘ν˜•