ν μ₯μΌλ‘ 4κ³μ μ λ λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€ κ³μ λ³ νμ©λ² 8κ°μ§ πΈππβ
μ¬λ¬λΆ, νΉμ ν μ₯μ λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€λ‘ μ°μ€ λ΄λ΄ μ€νμΌμ μ μ§νλ λ°©λ²μ κ³ λ―Όν΄ λ³Έ μ μμΌμ κ°μ? ππ μ€λμ νλμ λΈλΌμ°μ€λ‘ λ΄, μ¬λ¦, κ°μ, κ²¨μΈ λͺ¨λ chicνκ² μννλ κΏν 8κ°μ§λ₯Ό μλ €λ릴κ²μ! π―β¨ μ΄λμλ μ리 μ‘λ λ μ΄μ€μ λ§€λ ₯κ³Ό κ³μ λ³ νμ© λΉλ²μ λ§μ€ν°ν΄μ, λ§€μΌ λ€λ₯Έ λΆμκΈ°λ₯Ό μμ½κ² μ°μΆν΄λ³΄μΈμ! ππ
π μ ‘ν μ₯ λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€’λ‘ 4κ³μ λͺ¨λ μ½λν μ μμκΉ?
- π μ μ½νλ©΄μλ μΈλ ¨λ¨ μ μ§
- πΏ κ³μ λ³ λ μ΄μ΄λ§ λ§μΌλ‘ λΆμκΈ° λ³ν κ°λ₯
- π λ€μν μ€νμΌλ§ μ°μ΅μ΄ μ¬μ΄ λ§λ₯ μμ΄ν
- π₯ μμ°μ€λ½κ² μ¬μ±μ€λ¬μ+μΈλ ¨λ¨+νΈμν¨ κ²ΈλΉ
μ, μ§κΈλΆν° κ³μ λ³ νμ©λ² μ΄μ 리 μμ! π’
1. λ΄μ² (3~5μ) νμ©λ² πΈπ±
π ν¬κ·Όν λ΄, λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€λ‘ μ±κ·Έλ¬μ UP!
- β λ μ΄μ΄λ μ½λ: μ°ν μ»¬λ¬ λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€ μμ μμ νΈλ μΉμ½νΈ λλ λΌμ΄νΈν κ°λ건 μ°©μ©νκΈ° π§₯π·
- β ν¬μΈ μ λ§€μΉ: κΉλν μ°μ²μ²λ°μ§ λλ νμ¬ν νλ‘λ΄ μ€μ»€νΈμ μ‘°ν©ν΄μ μ¬μ±μ€λ½κ² β¨ππΈ
- β μ μΈμ리 ν¬μΈνΈ: κ½λ¬΄λ¬ λͺ©κ±Έμ΄ λλ λΌμ΄νΈν μ²΄ν¬ μ€μΉ΄ν λνκΈ° ππ§£
- β μμ¦: λ‘νΌ λλ νμ΄νΈ μ€λ컀μ¦λ‘ νΈνκ², λ΄ νμ΄κ³Ό μ°°λ‘ κΆν© βοΈπ
β λ΄ νμ Tip! πΌ
- π λ°μ 컬λ¬μ λ μ΄μ€μ μ‘°νλ‘ νμ¬ν¨ κ·Ήλν!
- π μμ¬κ° κ°λ³κ³ ν΅κΈ°μ± μ’μ λ μ΄μ€ μ ν, μΎμ ν μ°©μ©κ° μ μ§!
2. μ¬λ¦μ² (6~8μ) νμ©λ² πΆοΈπ
π μμνκ², κ°λ³κ²! μ¬λ¦μλ ‘λ μ΄μ€ λΈλΌμ°μ€ + μΉ΄λλ°λ£©’
- β λ¨ν μ°©μ©: λ―Όκ°ν νΌλΆμ μκ·Ήμ μ΄μ§ μμ μμ λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€λ‘ λ¨λ μ€νμΌ β¨πΊ
- β λ°λ°μ§ λλ κΈ΄ λ¦°λ¨ ν¬μΈ μ μ‘°ν©: μμν¨κ³Ό μ¬μ±μ€λ¬μ λμμ! π©³πΏ
- β λ μ΄μ΄λ§ μμ΄ μ²λκ° μ±μ°κΈ°: ν΅ν μ’μ μμ¬μ μ»·μμ λν μΌ μ ννκΈ° πβοΈ
- β ν΄μμ§ μ€νμΌ: λΉμΉμ¨μ΄ μμ μ΄μ§ κ±ΈμΉλ 컀λ²μ λλ λΉμΉ λλ μ€ λλμΌλ‘ μ°μΆ κ°λ₯ ποΈπ
β μ¬λ¦λ³ ν! π»
- π λ°μ νμ΄νΈ λλ νμ€ν μ»¬λ¬ μΆμ²! λμ΄ λ μ¨μ μ ν©ν λΆλλ¬μ΄ λ μ΄μ€ μλ¨ νμ
- π UV μ°¨λ¨ κΈ°λ₯μ΄λ ν΅κΈ°μ± μ’μ μμ¬ μ²΄ν¬νμΈμ! βοΈπΆοΈ
3. κ°μμ² (9~11μ) νμ©λ² ππ
π μμν κ°μ λΆμκΈ°, λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€λ‘ μ°μνκ²
- β λ μ΄μ΄λ§: λκΊΌμ΄ λνΈ λλ μ½λλ‘μ΄ μμΌ μμ μ΄μ§ ν¬μΈνΈ μ£ΌκΈ° π°π§₯
- β νμ λ§€μΉ: λ¨Έμ€ν°λ, μμΈ, λΈλΌμ΄ κ³μ΄ μ€μ»€νΈ λλ μμ΄λ ν¬μΈ μ λ§€μΉνκΈ° π¨π
- β μ‘μΈμ리: κ°μ£½ 벨νΈ, λ²κ±΄λ λνΈ λλ λ¨Ένλ¬λ‘ λ°λ»ν λλ λνκΈ° π§£π
- β μ λ°: μ΅ν΄λΆμΈ λλ μ€λ²λλ λΆμΈ μΆμ²! ν¬κ·Όν λ°μΌλ¦¬λ£© μμ± βπ’
β κ°μ μΆμ² μ½λ κΏν!
- π κΉμ 컬λ¬μ λ μ΄μ€μ μ‘°νλ‘ μ¬μΈν λλ κ°μ‘°
- π ν¨ν΄ λλ ν μ€μ² μ°¨μ΄λ‘ κ°μ λΆμκΈ° μ°μΆνκΈ°
4. 겨μΈμ² (12~2μ) νμ©λ² βοΈπ§£
β ν¬κ·Όν 겨μΈ, λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€ + λνΌν μΈν¬λ‘ λ°λ»νκ³ μΈλ ¨λκ²
- β μ΄λ λ μ΄μ΄: ν°νλ₯ λλ κΈ°λͺ¨ ν°μ μΈ μ κ²Ήμ³ μ κΈ° π§£π
- β μμ°ν°: μΈμ½νΈ, ν¨λ© λλ νΌ μ¬ν·κ³Ό λ§€μΉνκΈ° π§₯β¨
- β νμ μ ν: λκΊΌμ΄ λ κΉ μ€ λλ λ³΄μ¨ μ¬λμ€ μ‘°ν© μΆμ²! π₯π
- β μ‘μΈμ리: λ¨Ένλ¬, λΉλ, μ₯κ°μΌλ‘ λ§κ°νλ©° λ μ΄μ€ ν¬μΈνΈ μ΄λ¦¬κΈ° βοΈπ§€
- β μμ¦: λΆμΈ λλ λκΊΌμ΄ νλ‘ μ€νμΌ μ ππ’
β κ²¨μΈ νμ© ν! βοΈ
- π λ°λ»ν μμ¬μ λ μ΄μ€μ μ‘°ν©, μΈλ ¨λ¨κ³Ό ν¬κ·Όν¨ κ²ΈλΉ
- π λ μ΄μ€λ₯Ό λ³΄μ¨ μμ λ£λ ‘λ μ΄μ΄λ§’ κΈ°μ λ‘ μ€νμΌκ³Ό λ³΄μ¨ λ λ§λ¦¬ ν λΌ μ‘κΈ°!
5. κ³μ λ³ μμ© μμ΄ν μ‘°ν©λ² π
βοΈ λ¬΄μ‘°κ±΄ μ§ν€κΈ°! κ³μ λ³ μμ΄ν μ‘°ν 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
- β λ΄: λ°μ μ»¬λ¬ + κ°λ²Όμ΄ μμ¬ + νμ¬ν μ μΈμ리 πΈπ
- β μ¬λ¦: ν΅ν μ’μ λ μ΄μ€ + μΊμ£ΌμΌν νμ + μ¬λ¦¬νΌ νΉμ μ€λμ»€μ¦ π©³π
- β κ°μ: μ΄λμ΄ μ»¬λ¬ + λ μ΄μ΄λ§ + λνΌν μμ¬ + κ°μ μ μΈμ리 π°π§£
- β 겨μΈ: 보μ¨μ± λμΈ λ μ΄μ€ + μΈ μμ¬ μμ΄ν + 무κ²μ§ μμ λΆμΈ & λ¨Ένλ¬ π§€βοΈ
β λ νλ ν! π
- μμ ν΅μΌκ° μ μ§λ‘ λ©μ§ μ»¬λ¬ μ‘°ν© μμ±!
- μμ¬μ λκ»μ μ§κ° μ°¨μ΄λ₯Ό νμ©ν΄ ‘κ³μ κ°’μ μ΄λ¦¬κΈ° π‘
6. μΆμ² μ€νμΌλ§ μμ λͺ¨μ! π₯
π λ΄
- νμ¬ν νν¬ λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€ + νμ΄νΈ ν¬μΈ + λ΄λ² μμΌ + νμ΄νΈ λ‘νΌ πΆβοΈπ·
π μ¬λ¦
- νμ΄νΈ λ μ΄μ€ μνΌμ€ λλ λΈλΌμ°μ€ + λ¦°λ¨ μ€μ»€νΈ + μλ€ λλ ν립νλ π©΄π
π κ°μ
- μ€νΈλ° μμ λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€ + μ²λ°μ§ λλ κ°μ μ€μ»€νΈ + κ°μ£½ μμΌ π’π
β 겨μΈ
- λΈλ λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€ + κΈ°λͺ¨ μΉλ§ λλ μ‘°κ±° ν¬μΈ + νΌ λ¬΄ν° λλ ν¨λ© π§₯βοΈ
7. μ κ·Ή μΆμ²! μ€μν μΌν κ°μ΄λ ποΈ
π° μμ°λ³ μΆμ²
- μ κ°: μ΄λ§νΈ, μΏ ν‘, 무μ μ¬μμ ν€μλ ‘λ μ΄μ€ λΈλΌμ°μ€’ κ²μ π§
- μ€κ°: SPA λΈλλ(μ λν΄λ‘, μλΌ) λλ 무λ μ λ μ μΆμ² π
- κ³ κ°: λΉν΄, ꡬμ°, μ€λ¬ λ± κ³ κΈ λΈλλ λλ λ§μΆ€ μ μ π
β μΆμ² μΌνν!
- ν μΈ μΈμΌ κΈ°κ° νμ©νκΈ° πβ
- ν΄μΌ μΈμΌ λλ μ¨λΌμΈ μΏ ν° μ κ·Ή μ΄μ©νμΈμ πΈ
8. λ§μ§λ§μΌλ‘, ‘ν μ₯ λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€’ νμ© μ μ μμ ! β οΈ
β
μμ¬ μ²΄ν¬: ν΅κΈ°μ± μ’κ³ , νΌλΆμ λΆλλ¬μ΄ μ² μ ν π
β
μΈνλ²: μμΈν λλ μΈνλ§ μ¬μ©, κ°ν νλ°±μ νΌνκΈ° πΏ
β
μ¬λ°λ₯Έ ν: λ³ΈμΈ μ²΄νμ λ§λ μ¬μ΄μ¦λ‘, μ§λμΉκ² ν¬κ±°λ μμ κ² νΌνκΈ° π―
β
κ³μ λ³ μ μ ν μμ΄ν
λ μ΄μ΄λ§μΌλ‘ μ€νμΌκ³Ό λ³΄μ¨ λ λ§λ¦¬ ν λΌ μ‘κΈ° πΉ
π κ²°λ‘ μ 리! μ€λ λ°°μ΄ ν΅μ¬ ν¬μΈνΈ π
β
νλμ λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€λ‘ 4κ³μ λͺ¨λ μ€νμΌλ§ κ°λ₯ π
β
κ³μ λ³ μ ν©ν μμ, μμ¬, μμ΄ν
μ‘°ν©μ κΈ°μ΅νκΈ° π
β
ν¬μΈνΈ μ‘μΈμ리μ λ μ΄μ΄λ§μΌλ‘ 무ν λ³μ κ°λ₯ π«
β
μΈλ ¨λ―Έμ νΈμν¨, λ λ§λ¦¬ ν λΌ μ‘λ ν¨μ
μ λΉλ°! π₯
β
κΎΈμ€ν κ΄λ¦¬μ μΌν νμΌλ‘ μ€λ§νΈνκ² μΌννκΈ° π
μ΄μ μ¬λ¬λΆλ ‘ν μ₯μΌλ‘ 4κ³μ μ λ λ μ΄μ€λΈλΌμ°μ€ λ§μ€ν°’! β¨π λ©μ§μ μ΄λ―Έ μ¬λ¬λΆ κ³μ μλ΅λλ€~ π
π κΆκΈν μ μ΄λ κΎΈμ€ν μ½λ ν λ°κ³ μΆλ€λ©΄ λκΈλ‘ λ¨κΈ°κΈ°! νμ μ€νμΌ μ§ν΄μ΄, ν¨κ» ν΄μ! ππ
μ΄μ κΈ λ³΄κΈ°!!
겨μΈμ² κ±΄μ± νΌλΆ μ§μ μ κ°μ₯ ν¨κ³Όμ μΈ λ§μ€ν¬ν©μ
𧴠겨μΈμ² κ±΄μ± νΌλΆ μ§μ μ κ°μ₯ ν¨κ³Όμ μΈ λ§μ€ν¬ν©μ?μλ νμΈμ! μ€λμ μμν 겨μΈμ² μ λ§μ νΌλΆμ μλΆκ³Ό μ§μ μ μ μ¬νλ μ΅κ³ μ λ§μ€ν¬ν©μ λν΄ κΉμ΄ νν€μ³λ³΄λ €κ³ ν©λλ€. νΉμ 건
3.nowidol.com
κ²¨μΈ κ±΄μ± νΌλΆ μ΄λ¦¬λ 7κ°μ§ μ§μ λ§μ€ν¬ν©
π§΄ κ²¨μΈ κ±΄μ± νΌλΆ μ΄λ¦¬λ 7κ°μ§ μ§μ λ§μ€ν¬ν© β¨μ¬λ¬λΆ, 겨μΈμ΄ λλ©΄ νΌλΆκ° μ λν 건쑰νκ³ λ―Όκ°ν΄μ§κΈ° μ½μ£ ? π μ°¬λ°λμ νΌλΆκ° λ°κ°μ°λ©΄μλ μΉμΉνκ³ κ±°μΉ κ² λκ»΄μ§ λ, μ μ ν νΌλΆ
3.nowidol.com